Продукты для здоровья глаз

Все знают, что регулярные занятия спортом и правильная еда помогают поддерживать наш организм в форме. Питательные веществ напрямую поддерживают здоровье каждой части тела, помогая им правильно функционировать. Вот небольшой список продуктов, содержащих вещества для здоровья глаз.
• Морковь содержит большое количество каротиноидов — это провитамины, которые являются антиоксидантами и преобразуются организмом в витамин А. Антиоксиданты — очень важные витамины для здоровья наших глаз.
• Сладкий картофель также является богатым источник витамина А, незаменимого для здоровья глаз.
• Лосось содержит омега-3 незаменимые жирные кислоты, сокращающие риск возрастной макулярной дегенерации.
• Шпинат является богатым источником витамина С, бета-каротина, лютеина и зеаксантина. Эти компоненты благоприятно действуют на наши глаза.
• Брокколи содержит большое количество витамина С, который очень важен для лечения катаракты.
• Миндаль содержит в себе витамин Е. Это антиоксидант, замедляющий развитие болезней глаз, которые приходят с возрастом, предотвращает катаракту.
• Йогурт в своем составе имеет цинк, который способствует усваиванию антиоксидантов.
• Яйца – незаменимый источник витамина А, помогающий сетчатке работать на 100%.
• Чеснок и лук – это источник серы, которая необходима нашему организму для производства глутатиона. Он является необходимым антиоксидантом для хрусталика глаза.
• Малина, голубика, виноград – это продукты, содержащие витамин С. Этот витамин снижает риск катаракты