Анна


Очень вкусно! Правда ещё положила немного барбариса. Спасибо!


Спасибо за хороший рецепт. Я немного модернизировала, муку беру пшеничную цельнозерновую и добавляю корицу. Аромат просто нереальный. Очень вкусно, полезно на перекус до обеда.

Марго


Обалденный плов спасибо за рецепт


Открыть меню



Полезные продукты для сердца

Люди, которые не своем опыте знают, что такое сердечные заболевания, обычно внимательно относятся и к выбору продуктов для питания, ведь грамотно подобранная диета – это также эффективное средство для поддержания здоровья сердца. «Сердечных» продуктов не так уж и много, но они доступны и в основном очень вкусны.

Полезные продукты для сердца



• В последнее время опубликовано много информации о полезных свойствах шоколада – он, например, поднимает настроение. Но также этот продукт (только нужно употреблять качественный, с содержанием какао не меньше 70 %) улучшит работу сердечно-сосудистой системы, снизит артериальное давление. Шоколад способствует улучшению притока крови к головному мозгу, предотвращает блокирование артериальных клапанов. В продукте присутствуют флавоноиды, оно и наделяют его целебными свойствами. В день достаточно съесть 30 г хорошего шоколада.
• Яблоки являются привычным продуктом питания, и мало кто знает, что они помогают женщинам в период постменопаузы защититься от сердечных приступов. Употреблять яблоки лучше в сыром виде.
Полезные продукты для сердца – это и привычные гранаты. Полифенолы, содержащиеся в них, эффективно снижают артериальное давление, нормализуют уровень холестерина. При их постоянном употреблении значительно улучшается кровообращение в организме. Медики обращают внимание, что более полно целебные свойства гранатов будут проявляться, если их сок употреблять не в смеси с другими. Дневная доза – 150 мл.
• Полиненасыщенные жирные кислоты, калий – этими полезными веществами характеризуется авокадо, который снижает риск сердечных заболеваний, является профилактикой инфарктов.
• Полезный зеленый чай специалисты рекомендуют употреблять для профилактики многих заболеваний – артрита и остеопороза, кариеса и даже просто старения организма. Целебный напиток используется и для профилактики инфаркта миокарда.
• Высоким содержанием бета-каротина, калия, витамина С отличается обычная тыква. Такой богатый состав позволяет снизить вредное действие соли на работу сердца, на сосуды. Очень удобно, что ценные свойства тыквы сохраняются и при ее тепловой обработке, например, при запекании.
Диета для сердца включает употребление фасоли и бобов, в них содержаться вещества, особенно полезные для сердечно-сосудистой системы – протеин, калий, железо, фолиевая кислота, восемь видов флавоноидов. Полезной является и консервированная фасоль, которая подвергается меньшей тепловой обработке.
• Продукты для сердца – это и оливковое масло, которое богато на мононенасыщенные жиры. Употребление оливкового масла нормализует уровень холестерина. Следует только не злоупотреблять полезным продуктом, ведь он достаточно калорийный.

Полезная диета для сердца – это также и ограничение употребления соли. Натуральные специи и пряности вполне могут заменить ее во многих случаях. Жирная пища (сливочное масло, колбасы, жареная еда, выпечка) должны составлять незначительную часть рациона. Для приготовления лучше продукты запекать, тушить.


+1
Количество комментариев 0
Дата добавления рецепта 17 май




Просмотров: 4 932
Мясные зразы с начинкой
Следующий рецепт
Полезные продукты для печени
Предыдущий рецепт
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:
Опрос
Кухня какой страны Вам больше по вкусу?