Луковая диета и рецепт лукового супа

Снижение лишнего веса – задача для многих знакомая, и на сегодняшний день разнообразных методик для этого наработано уже тысячи. А диета для похудения является, наверное, самым популярным и доступным способом решения. С ее помощью действительно можно быстро стать привлекательной и стройной, приведя свое тело практически в совершенную форму. Подобрать для себя среди них такую, на которой организм сможет безболезненно сбросить лишний объем, нелегко. Большинство диет основано на жестких ограничениях потребляемых продуктов. Но сравнительно немного людей слышали, что луковая диета для похудения основана не только на одном луке. В этом способе похудения ежедневным блюдом является луковый суп, пользующийся среди французов, кстати, огромной популярностью. Соблюдая эту диету, можно кушать некоторые овощи и фрукты, а иногда даже мясо.

Надо сказать, что основное блюдо диеты не просто является потрясающе вкусным, но и содержит массу полезных веществ. Лук обладает способностями отлично расщеплять жир, снижать холестерин и увеличивать иммунитет.

Голодать на такой диете не приходится, ведь кроме лукового супа в свое меню можно добавить другие диетические продукты, поэтому следовать ей довольно просто.

Количество супа, съедаемого за день, в диете не ограничено, ведь калорийность его такая низкая, что только на переваривание организм потратит больше калорий, чем приобретет. Таким образом, похудеть получится тем быстрее, чем больше супа из этого овоща съедается. Еще один плюс диеты – она предусматривает употребление овощей и фруктов в любом количестве. Считается, что данные продукты имеют отрицательную калорийность. Механизм здесь тот же – усваивая зеленые овощи, организм больше калорий расходует, чем получает.

Можно снизить свой вес на несколько килограмм за неделю, употребляя в пищу супчик из лука. Однако очень важно не подпортить свое здоровье, увлекшись погоней за стройными формами. При этой диете не только разрешается, но и просто необходимо кушать другие продукты.

Луковая диета по дням

1. Луковый суп и фрукты (яблоки, груши, киви или апельсины)

2. Суп и любые овощи в свежем виде, тушеном или вареном). В этот день позволено добавить в рацион небольшую картошину и немного подсолнечного масла.

3. Приготовленный суп и фрукты. Можно раз в сутки дополнить меню овощами, но без картошки.

4. Луковый суп, овощи и фрукты (два банана или веточка винограда). На ночь будет полезен стакан обезжиренного молока.

5. Снова суп, отварная рыба (500 грамм) и свежие помидоры.

6. Луковый суп, полкило вареной курятины или говядины, овощи.

7. Луковый суп, фрукты или натуральные соки, кусок отварной говядины и небольшая порция риса.

Супчик, заполняя желудок, прекрасно насыщает, поэтому в течение недели практически отсутствует чувство голода. А если возникнет желание покушать, то этим легким блюдом в любое время можно перекусить, ведь калорий в нем почти нет.

Луковое кушанье рекомендуют есть в каждый прием пищи, а это минимум трижды в день. А дополнительно к нему или в перерывах между основными приемами пищи можно использовать другие продукты из меню диеты. Возможно, например, что утром не захочется есть этот суп, и тогда можно позволить себе другой продукт вместо него. Но все же, чем четче придерживаться диеты, тем лучше и быстрее получится результат. Луковая диета не только освобождает организм от излишков жира, но и питает его большим количеством полезных веществ. Организм очищается от шлаков, и это тоже является весомым достоинством данного способа похудения. Но, несмотря на всю пользу луковой диеты, ее лучше избегать людям с проблемами желудочно-кишечного тракта.

Как уже упоминалось, благодаря этой эффективной диете можно освободиться от 5 килограмм за неделю. При желании ее можно прервать, а через пару дней вернуться вновь. Но ни в коем случае нельзя злоупотреблять луковой диетой, ведь все хорошо в меру, тем более диетическое питание. Обязательно нужно обращать внимание на количество пищи, которое вы потребляете. Ее не должно быть мало.

Если захочется ускорить получение результатов, можно попробовать более жесткий вариант. Например, попробовать питаться только луковым супом 2-3 дня и потерять 2-3 килограмма. Но такой вариант опасно использовать дольше трех дней.