Полезная овсянка

Каждый человек, задумываясь о правильном питании, желает получить максимум пользы от потребляемых продуктов. Лучшим завтраком для нормализации веса является овсянка. Ведь питательных веществ в ней вдвое больше, чем в иных традиционных блюдах, а содержание большого количества клетчатки помогает избежать повышения веса и уровня холестерина. Есть овсянку можно с различными добавками, которые также на здоровье человека влияют положительно.

Овсянка с добавлением свежей либо замороженной черники увеличивает количество антиоксидантов. Для этого необходимо добавить в кашу пол чаши ягод, что довольно полезно и вкусно.

Овсянка с толченым миндалем увеличивает количество кальция. Добавляя в кашу одну четверть чаши миндаля каждое утро, можно увеличить количество кальция в организме, не принимая при этом медикаменты.

При необходимости повышения числа полезных жирных кислот в овсяную кашу требуется добавлять столовую ложку муки из льняного семени каждое утро. Употребляя такой завтрак ежедневно количество жирных кислот Омега-3 повыситься, а самочувствие непременно улучшится.

Овсянка с сушеной клюквой благотворно влияет на здоровье десен, а также зубов. Для этого требуется добавить в овсяную кашу одну четверть чаши с ягодами и употреблять ежедневно.

Благодаря такому вкусному и весьма полезному завтраку с овсяной кашей можно хорошо подкрепить свое здоровье, без применения каких-либо медикаментов. Приятного утреннего аппетита!