Продукты красоты, здоровья и молодости

Каждой женщине, которая хочет всегда оставаться молодой и привлекательной, важно помнить – мы то, что мы едим. Так давайте же оставим в сторонке такие вредные бутерброды с колбасой и сыром и выберем вкусные и полезные «продукты молодости».

Начнем с яблок. Это настоящая кладезь железа и витамина С. Также яблочки прекрасно очищают сосуды от холестерина и шлаков. Не менее важно употребление ягод. Черника, клюква, брусника, малина – это кладезь полезных веществ, витаминов и микроэлементов. К примеру, клюква повышает иммунитет, а черника улучшает зрение и понижает уровень сахара в крови диабетиков. Земляника является натуральным источником железа. Употреблять ягоды можно свежими, протертыми, в виде варенья или киселя. Одним из самых важных продуктов, который должен быть в рационе каждой женщины, являются томаты. Они содержат вещество под названием ликопин, которое является лидером в профилактике онкологических заболеваний. Так что ежедневно радуйте себя салатом из свежих помидор, зелени и оливкового масла, которое, кстати, тоже полезно для женского организма. Не стоит забывать и о рыбе жирных сортов, такой как лосось и форель, ведь она является непревзойденным источником Омега-3 кислот и лежит в основе знаменитой средиземноморской диеты. Одним из главных источников антиоксидантов, который помогает организму бороться с преждевременным старением, является чернослив. К тому же, чернослив – отличное средство для выведения шлаков и естественного очищения организма. А сладкоежкам стоит забыть о тортах и пирожных и обратить свои взоры к меду. Мед – самый полезный и вкусный продукт красоты. Для получения заряда бодрости и оздоровления организма выпивайте по утрам стакан воды с медом и лимоном. Вода является важной составляющей антивозрастной программы питания. Выпивая полтора-два литра воды в день, Вы поможете своему организму омолодиться. Ваша кожа станет гладкой и упругой, из организма уйдут все токсины и шлаки. Не забываем и о другом чудо-напитке – зеленом чае. Он обладает отличным антиоксидантным эффектом и дает организму огромный заряд бодрости и энергии. А кисломолочные напитки, такие как натуральный йогурт и кефир, улучшают пищеварение и восстанавливают микрофлору кишечника.

Эти продукты, которые есть на кухне у каждой хозяйки, помогут Вам оставаться всегда привлекательной, здоровой и полной энергии.