Куриная колбаса с овощами
Как приготовить колбасу, которая будет вкусна, полезна, малокалорийна и безопасна для здоровья? Выход только один – готовить дома ее самостоятельно и из проверенных продуктов! Такая куриная колбаса с овощами идеальна для худеющих, ведь она даже не подвергается обжариванию, а запекается в духовке. Благодаря тому, что мы добавим в нее сладкую морковку и репчатый лук, ее вкус станет очень «мягким», нежным и не потребует добавления лишнего жира, сала и прочих ненужных для фигуры ингредиентов. Думаем, что даже привередливые мамочки-кулинары одобрят такую колбасу для своих малышей! Также можете попробовать приготовить вкуснейший медовый торт с заварным кремом (низкокалорийный вариант).


готовки

порций

Куриная колбаса с овощами рецепт
Для наполнения куриной колбасы подготовим овощи – морковь обязательно найдите сочную и сладкую, чтобы наилучшим образом сочетать ее с куриным филе, которое само по себе является довольно пресным продуктом. Обжаренный сладкий лук, сладковатая морковка плюс курица – будет очень вкусно! Итак, морковь очистить, нарезать правильными кубиками как на винегрет, лук нашинковать мелким кубиком.
Поместить овощи в сковороду с горячим маслом и обжарить до готовности. Ни в коем разе не пережаривать, «черный» лук нам в колбасе вовсе не нужен, достаточно обжарить овощи до легкого золотистого тона. Проследить, чтобы морковка стала мягкой.
Приготовить фарш – поместить кусочки филе в блендер и перемолоть таким образом, чтобы остались средние куски филе (слишком мелко, практически в пасту, измельчать не рекомендуется).
Фарш на колбасу перемешать и выложить плотным прямоугольником на кусочек фольги, утрамбовать. Фольгу обернуть вокруг несколько раз и с торцов завернуть «конфеткой».
Из указанного количества овощей и филе получается примерно 3 куриных колбаски (диаметр 5-6 см., длина – 10 см.).
Поместить колбаски в фольге на противень (шов фольги желательно повернуть наверх, чтобы сок не вытекал) и запекать в духовке около 35-40 минут.
Просмотров: 4 404
Рецепты похожие на: Куриная колбаса с овощами
![]() |
![]() |